1. 概要
ジョン・シタラスは、革新的な「シタラス・メソッド」を考案し、ニューヨーク市にパーソナルトレーニングジム「Sitaras Fitnessシタラス・フィットネス英語」を設立したアメリカのフィットネス専門家です。彼は、個人の遺伝的特性、フィットネスレベル、健康状態、目標に基づいて運動プログラムを個別化する、包括的な初期評価システムを導入しました。このメソッドは、身体の変化を追跡しながら定期的に見直され、継続的な進歩を促します。シタラスは、金融界の大物ジョージ・ソロス、元連邦準備制度理事会議長ポール・ボルカー、元ゼネラル・エレクトリックCEOのジャック・ウェルチ(彼の指導のもと筋萎縮から回復)、ジャーナリストのチャーリー・ローズ、音楽業界の重鎮デヴィッド・ゲフィン、そしてNASCARチャンピオンのジミー・ジョンソンといった、各界の著名人のパーソナルトレーナーを務めてきました。彼の活動は、個人の身体能力の向上だけでなく、社会貢献活動にも広く及び、恵まれない若者支援、環境保護、人権擁護、癌研究支援といった多岐にわたる慈善プロジェクトに積極的に貢献しています。
2. 幼少期とキャリアの始まり
ジョン・シタラスの幼少期、教育、そしてフィットネス専門家としてのキャリアを築くまでの道のりには、様々な困難と転機がありました。
2.1. 幼少期と教育
ジョン・シタラスは1972年にギリシャのヒオス島で生まれました。生後3ヶ月で家族と共にアメリカ合衆国に移住し、ニューヨーク市のブルックリン区の治安の悪い地域で育ちました。身長180 cm、体重66 kgという自身の痩せた体格を意識し、17歳からボディービルディングを始めました。わずか1年後には競技会に出場し、1992年の最初の地域大会では4位に入賞しています。また、ブルックリン大学に入学し、心理学や栄養学を含む医学部進学準備コースを履修しました。しかし、経済的な理由により1993年に学業を中断し、ボディービルディングに専念することになりました。
2.2. 個人的な困難とキャリア転換
1995年、シタラスは親友であるBoris Levitskyボリス・レビツキー英語と共にブルックリンのレストランの外で昼食をとっていた際、地元のギャングの襲撃を受けました。この事件でレビツキーは命を落とし、シタラス自身も5ヶ月間車椅子での生活を余儀なくされました。この襲撃によりシタラスのボディービルディングのキャリアは終わりを告げ、彼を深いうつ病に陥らせ、友人や家族を心配させました。回復後、シタラスは一時的にバレットパーキングの係員、トラック運転手、そしてエキストラとして俳優業を経験するといった様々な職を経験しました。その後、フィットネス分野への関心を再燃させ、地元のフィットネスクラブで働きながら、顧客層を広げ、評判を築き上げました。彼はまた、レノックス・ヒル病院の痛みの専門家と共に、18ヶ月間、急性および慢性の痛み、筋痙攣の治療システムと、前後のリハビリテーションプロトコルについて学び、怪我のない筋力トレーニング方法論を開発しました。
3. シタラス・フィットネスとメソッド
ジョン・シタラスは、自身の名を冠した「Sitaras Fitnessシタラス・フィットネス英語」を設立し、独自の「シタラス・メソッド」を開発しました。これらの活動は、フィットネス業界に新たな基準を確立し、多くの人々に影響を与えてきました。
3.1. シタラス・フィットネスの設立と運営
フィットネス専門家としての初期のキャリアで、ジョン・シタラスは独自のシステムを確立し、多くの支持者を得て、自身のジムを開設する計画に着手しました。彼の計画は、ウォール街の著名な投資家からの約150.00 万 USDの資金援助によって実現し、「Sitaras Fitnessシタラス・フィットネス英語」は2007年11月にマンハッタンのアッパー・イースト・サイドにオープンしました。このジムはすぐに、投資家のジョージ・ソロス、経済学者で元連邦準備制度理事会議長のポール・ボルカー、元ゼネラル・エレクトリックCEOのジャック・ウェルチ、ジャーナリストのチャーリー・ローズ、レコード会社幹部のデヴィッド・ゲフィン、NASCARチャンピオンのジミー・ジョンソンなど、各界の著名人が集う場所となりました。
Sitaras Fitnessシタラス・フィットネス英語は、フィットネスプログラムだけでなく、会員間の非公式な社交の場ともなりました。同時に、ビジネス界で対立する人々が異なる時間に運動できるよう、スケジュールの調整が必要となるケースも生じました。シタラスはインタビューで、「間違った理由」、例えば単に著名人に近づく目的で入会しようとする人々を慎重に見極めていると述べています。彼はまた、全てのクライアントが有名人であるわけではなく、主な入会要件は高いモチベーションを持ち、プログラムに真剣に取り組むことであると付け加えています。
2008年12月、経済不況の中で株主間の紛争が発生しました。9人の取締役のうち3人が、会員数を増やし収益を向上させるため、ジムに大幅な変更を加えることを望みました。彼らはシタラスを最高経営責任者(CEO)の座から解任し、彼の53%の所有権を減らし、ジムをより大衆向けのクラブに変えようとしました。しかし、他の株主たちは彼に味方し、3人の反対派は株式を買い取られて退任しました。ジムの会員数は上限200人に抑えられ続けました(2012年3月時点で144人)。Sitaras Fitnessシタラス・フィットネス英語は、ニューヨークの高級ジムとして唯一、「Men's Journalメンズ・ジャーナル英語」誌の「世界で最も美しいジム」リストに掲載されています。
3.2. シタラス・メソッドの原理と発展
シタラス・メソッドは、個々人の柔軟性、心肺機能、筋力、持久力、体脂肪を評価するための包括的な初期評価システムを特徴としています。この評価は6～12回のセッションにわたって行われることがあります。シタラスは、個々人の独自の筋肉構造、身体の左右差、各筋肉の異なる部位、そして2つの主要な筋繊維タイプ(筋力用と持久力用)を考慮に入れ、生徒の遺伝的素質、フィットネスレベル、健康状態、および目標に合わせてカスタマイズされたトレーニングを設計します。重要な目標の一つは、筋力のバランスを整えることです。これは、美学的な形態、筋力向上、柔軟性向上、あるいはより強力な運動能力の開発といった、より具体的な目標を達成するための基礎となります。
生徒は週に最低2回のトレーニングを義務付けられ、身元確認の対象となります。デジタル体重計、体脂肪計、柔軟性測定器、そしてクライアントの筋力向上を時系列で追跡する独自開発のフィットネスソフトウェアなど、様々なツールを用いて3ヶ月ごとに筋肉評価を再開します。この筋肉評価に基づいて、フィットネスプログラムは調整または再設計されます。これにより、トレーニングを受けている人々も自身の身体の詳細な変化を追跡することができ、モチベーションと刺激を得ることができます。
このメソッドは身体の回復にも応用されています。この恩恵を受けたことで知られる人物の一人にジャック・ウェルチがいます。彼はブドウ球菌感染症により108日間昏睡状態に陥り、腕や脚の一部が萎縮しましたが、シタラスの指導のもとで筋力を回復させることができたと述べています。
このメソッドの概念は、フィットネストレーナーとしてのシタラス自身の初期経験、特にこの分野における科学的アプローチの欠如に基づいています。一般的なトレーナーは、クライアントの身体状態に関する経験的な知識しか持っていませんでした。彼は、病院の一般健康診断と同様に、詳細な検査を行い、その後に適切な治療を提供するような初期評価が必要だと考えました。さらに彼は、フィットネスの目標に合わせた評価を構想し、詳細な洞察を提供し、トレーナーがクライアントの身体状況を十分に分析できるよう支援することを目的としました。これにより、個々人の特定のケースをよりよく理解し、何が必要かを調査することが可能になりました。筋肉や腱の損傷や炎症の場所や重症度も人によって異なるため、必要な運動も異なるべきであると彼は考えました。
シタラスは、運動前後の測定と記録を行い、フィットネストレーニング効果の原理と基礎を調査する方法を研究することで、5年間をかけてこのシステムを開発しました。彼がこのメソッドを実践し始めたとき、彼のアプローチは建築から着想を得たものだと説明しました。まず土台を確立し、次にクライアントの具体的な目的(体重減少、柔軟性、筋力とパワー、心臓血管の健康など)に基づいて構造を計画するというものです。カスタマイズされたフィットネスプログラムの方法、強度、頻度は、年齢、病歴、スキルといった基本的な要素の分析と、要件および目的を考慮して確立されます。
3.3. 主な顧客と影響
シタラス・メソッドは、多岐にわたる分野の著名人に活用され、彼らの健康とパフォーマンスに顕著な影響を与えてきました。主な顧客には、金融界の重鎮ジョージ・ソロス、元連邦準備制度理事会議長のポール・ボルカー、元ゼネラル・エレクトリックCEOのジャック・ウェルチ、ジャーナリストのチャーリー・ローズ、レコード会社幹部のデヴィッド・ゲフィン、そしてNASCARチャンピオンのジミー・ジョンソンが挙げられます。特に、ジャック・ウェルチは、重度のブドウ球菌感染症から回復する過程で、シタラス・メソッドが筋力回復に大きく貢献したと証言しています。
3.3.1. ジミー・ジョンソンとの協力
シタラス・メソッドと最も深く関わりのある人物の一人が、NASCARのスプリントカップ・シリーズのレーシングドライバーであるジミー・ジョンソンです。ジョンソンは2007年の「ドライバー・オブ・ザ・イヤー」に選出された直後の2007年12月に、ジョン・シタラスとの協力関係を開始しました。最初の評価で、ジョンソンの身体の半分が、生涯にわたる左回りによるGフォースの負荷を相殺するために、かなり硬直していることが判明しました。シタラスはジョンソンの筋力のバランスを整えるための特別なワークアウト、ランニングスケジュールを組み、適切な栄養の重要性を強調しました。2年後には、ジョンソンの体脂肪率は20%から8%に減少し(顔の形にも変化が表れるほど)、筋力とスタミナは大幅に向上しました。
ジミー・ジョンソンは、レーシングドライバーとして初めて2009年にAP通信の「AP通信年間最優秀男性アスリート賞」を受賞し、NASCAR史上唯一の5年連続チャンピオンを達成したドライバーであり、総合で7回の優勝(2006年~2010年、2013年、2016年)を誇ります。彼とシタラスとの協力関係、そしてキャリアにおけるフィットネスと栄養の重要性についての彼の物語は、様々な全国的なメディアで取り上げられました。彼はまた、GAINSCOチームにもこのメソッドを導入するアイデアを提供しました。
3.4. 海外展開
ジョン・シタラスは、Sitaras Fitnessシタラス・フィットネス英語とシタラス・メソッドの海外市場への展開にも注力しています。2012年には、サムスン・グループ傘下の大韓民国の高級ホテル「ザ・新羅」と提携契約を締結しました。この提携により、2013年8月1日にソウルに「ザ・新羅シタラス・フィットネス・センター」がオープンしました。このセンターには、韓国初となるデジタル測定室が完備されており、メダリストや国家代表選手を含むプロのトレーナーが集結し、会員にトレーニングを提供しています。
4. 対外活動とメディア出演
ジョン・シタラスは、国内外の様々な対外活動に参加し、メディアを通じて一般大衆とのコミュニケーションを図っています。
彼はアメリカの全国テレビ番組に定期的に出演し、運動が生涯にもたらす恩恵について、具体的な例やアドバイスを交えながら解説しています。2013年には、「Golf Digestゴルフダイジェスト英語」誌(韓国版)の主任インストラクターに就任し、同年11月からはゴルフプレーヤーの筋力と身体バランスの改善に焦点を当てた一連の記事を執筆し始めました。
2014年には、「Greeks Gone Westグリークス・ゴーン・ウェスト英語」と題されたショートポートレートフィルムシリーズに選ばれた23人のギリシャ人およびギリシャ系アメリカ人の一人となりました。このシリーズは、彼らがアメリカ合衆国で成功を収めるまでに経験した困難な道のりを語るもので、アテネの米国大使館とギリシャの全国紙「Η Καθημερινήイ・カティメリニ現代ギリシア語」の支援を受けて制作されました。
5. 慈善活動
ジョン・シタラスは、個人の健康と能力向上を追求するだけでなく、社会全体への貢献にも深く関わっています。彼は様々な慈善活動や社会貢献プロジェクトに参加し、若者の育成、環境保護、人権擁護、癌研究支援など、多岐にわたる分野でその影響力を発揮しています。
2008年、「Sitaras Fitnessシタラス・フィットネス英語」はニューヨーク市で開催された「プリンセス・グレース・アワード・ガラ」の主要なオークション寄付者となりました。ジョン・シタラスはまた、デレク・ジーターが設立した慈善団体「ターン2財団」の特別ゲストスピーカーも務めました。この財団は、子どもやティーンエイジャーが薬物やアルコール依存症を避けるのを助け、高い学業成績を示し、より健康的なライフスタイルを送る人々を奨励することを目的としています。ブルックリン出身である彼は、ブルックリンとブロンクスの子供たちに対し、肉体的なフィットネスの厳しさと、夢を追求することの報いについて指導しました。
2012年7月7日、ニューヨーク州ブリッジハンプトンでアレクサンダー・ソロスが後援した募金イベント「Unmaskedアンマスクド英語」において、「Sitaras Fitnessシタラス・フィットネス英語」のジムパッケージがオークションにかけられました。この収益は、天然資源関連の紛争や腐敗、それに伴う環境および人権侵害と闘うアドボカシー・活動家組織であるグローバル・ウィットネスに寄付されました。
ジョン・シタラスは、2012年に開催された「Over The Edgeオーバー・ザ・エッジ英語」イベントにおいて、アメリカ癌協会の主要な募金活動家の一人となりました。彼は高層ビルからラペリングを行うことで、この活動に貢献しました。